CLAUDIA LOPEZ DE NIEUWE BIKINI FITNESS TALENT AANWEZIG OP DE OLYMPIA AMATEUR ZUID-AMERIKA 2018

 Door Marianny Rondon( nooit )

 

 

Fotografie credits

 

Marcos Cerino

 

 

 

 

 

Nieuwe talenten zeggen aanwezig te zijn op het langverwachte Bodybuilding-evenement Olympia Amateur South America 2018!

 

 

 

logo 1 CLAUDIA LOPEZ DE NIEUWE BIKINI FITNESS TALENT AANWEZIG OP DE OLYMPIA AMATEUR ZUID-AMERIKA 2018

 

 

 

Vandaag hebben we een rookie-talent ”zij is Claudia Lopez die gefocust is op het bijwonen van haar eerste internationale evenement; De bikinifitnessatleet begint met het bijwonen van al haar trainingen en later op dieet, bekende ze dat het in het begin niet gemakkelijk was, maar van binnen wist ze dat het het waard zou zijn; dus zette hij zijn carriere voort in de wereld van Bodybuilding.

 

Op slechts 24-jarige leeftijd onderscheidt Claudia Lopez zich in de professionele wereld als advocaat M. Managementvaardigheden, en dit is waar we haar doorzettingsvermogen en toewijding kunnen zien voor waar ze gepassioneerd over is.

 

 

 

 

 

CLAUDIA LOPEZ DE NIEUWE BIKINI FITNESS TALENT AANWEZIG OP DE OLYMPIA AMATEUR ZUID-AMERIKA 2018

 

 

 

 

 

Haar bikini-fitnesscarriere begon in 2016 op 28 februari in een selectieve in de staat Puebla, ze vertelt ons dat ze zich super nerveus voelde omdat dit haar eerste ervaring op het podium was, ze kwalificeerde zich niet, maar toch voelde ze zich erg blij om te zien een verandering in haar lichaam, ze wist dat ze het veel beter kon, en ze wist ook dat ze heel hard moest blijven werken.

 

 

 

Het competitieve overzicht begint te groeien naarmate bikini fitnessatleet Claudia Lopez ongeveer 6 kampioenschappen heeft bijgewoond, in een van haar competities waarin ze opvalt is het Selective National Championship 2017, het behalen van de 1e plaats als rookie bikini boven 1.64 en haar meest recente wedstrijd De heer en mevrouw Ferrocarrilero behaalden de 4e plaats als bikini geclassificeerd met meer dan 1,64, dit is hun eerste evenement als geclassificeerd; wedstrijden die de hand nemen van zijn trainer Oscar Alejandro Dominguez.

 

 

 

Claudia ontdekte dat concurreren haar passie heeft om haar een goed gevoel over zichzelf te geven, ze vindt het heerlijk om fit te zijn en ze weet dat ze het altijd beter kan.

 

 

 

 

 

CLAUDIA LOPEZ DE NIEUWE BIKINI FITNESS TALENT AANWEZIG OP DE OLYMPIA AMATEUR ZUID-AMERIKA 2018

 

 

 

 

 

 

 

MDLatino:  We weten dat fysieke voorbereiding een van de belangrijkste punten is als je deelneemt aan een kampioenschap, wat vind je van je coach Oscar Alejandro?

 

 

 

Mijn coach begeleidt mij en met hem ben ik helemaal gelukkig, want goed in deze sport heb je ook een goed team nodig, en zonder twijfel weet hij mij zo goed mogelijk te begeleiden, en natuurlijk mijn man Christian Bueno die mij onvoorwaardelijk ondersteunt en het houdt je elke dag gemotiveerd, omdat we allebei atleten zijn.

 

MDLatino:  Wat is uw lichaamsdeel dat moeilijker te definieren en te vergroten is "leg uit" en welke technieken pas je toe om je vrouwelijke silhouet te behouden?

 

Ik denk dat het vergroten van de kalveren, mijn genetica daarin niet de beste is, ik zal me blijven concentreren en eraan werken, totdat ik ze er anders uit kan laten zien.

 

Wat ik eigenlijk doe om mijn silhouet te behouden, is: het belangrijkste en belangrijkste is om goed te eten, elke dag naar de sportschool te gaan en alle oefeningen van mijn routine te gebruiken, afhankelijk van de dag en de spier die ik moet doen, uitvoeren 6 cardiosessies per week.

 

MDLatino : Welke supplementen neem je voor energie, hoeveel keer per week neem je ze in?

 

Het is zeer zeldzaam als ik niet aankom, ik consumeer iets voor energie omdat ik probeer goed uit te rusten om meer te presteren tijdens mijn trainingen, ik gebruik meer van die supplementen die ons helpen om spieren te herstellen zoals glutamine, bcaas, proteine en ik consumeer ze dagelijks.

 

MDLatino:  Hoe ver wil je gaan in deze sport?

 

Voor zover ik wil, de mentale kracht hebben om een ??professionele NPC-atleet te worden, kunnen debuteren als een professional en waarom niet op een dag kunnen deelnemen aan het belangrijkste wereldwijde bodybuilding-evenement Olympia in Las Vegas. .

 

 

 

MDLatino:  Wat vind je van suiker?

 

Vermijd in het algemeen meestal suikerconsumptie of vervang niet-caloriearme zoetstoffen

 

Ik denk dat er fasen zijn om het te consumeren, dit gesproken in termen van concurrentie.

 

MDLatino : We praten over je koolhydraten, favorieten en waarom zijn ze jouw favorieten?

 

Mijn favoriete koolhydraat is havermout, ik eet het graag 's ochtends, ik heb het gevoel dat het een cake is, ik doe graag wat jam zonder calorieen, later de rijst omdat het perfect kan worden gecombineerd met elke maaltijd en zijn smaak is uniek.

 

MDLatino:  Hoe vaak train je per week?

 

Ik train zes keer per week

 

Ik doe zes cardiosessies per week

 

Ik doe 3 abs-sessies per week

 

MDLatino: Beschrijf uw dagelijkse routine vanuit de moment je wordt wakker.

 

Ik word om 7.30 uur wakker om mijn cardio te doen, ik maak mijn heerlijke ontbijt klaar, dat is het eten waar ik het meest van geniet, later maak ik me klaar om naar de sportschool te gaan Ik zet mijn maaltijden van de dag minus de laatste twee, ik kom aan in de sportschool als, ik vul aan, ik train, ik doe mijn volgende maaltijden ik doe cardio na gewichten als ik op het punt sta om te concurreren als ik niet alleen de eerste cardiosessie verlaat, en ik blijf in de sportschool om te werken in de middag, wanneer Ik ga naar huis, kook de laatste twee maaltijden en slaap

 

MDLatino:  In deze wereld van bodybuilding bewonder je of inspireer je iemand? Wie en waarom?

 

Sommige atleten uit de bikinicategorie, Elisa Pecini, die op jonge leeftijd heel veel presteert in deze race, naar Olympia 2016 Courtney King tot de huidige Olympia-kampioen Angelica Teixeira.

 

Ik heb een totale bewondering voor alle meisjes in de figuurcategorie en vooral voor Sandra Grajales die Mexico altijd erg hoog zet, want om die high te bereiken heb je een totale focus nodig die ze altijd behoudt.

 

MDLatino:  Wat is je favoriete oefening en waarom?

 

Mijn quadricep-circuit op maandag, ik vind het geweldig omdat ik mijn week altijd zeer gemotiveerd en vol energie begin, het is een circuit van verschillende oefeningen die me heel erg uitgeput achterlaten, maar ook blij dat ik mijn benen altijd draai.

 

MDLatino  fans willen graag dat je je dieet beschrijft;

 

 

 

De transformatie begint in de keuken

 

 

 

CLAUDIA LOPEZ DE NIEUWE BIKINI FITNESS TALENT AANWEZIG OP DE OLYMPIA AMATEUR ZUID-AMERIKA 2018

 

 

 

 

 

Femorale dagen

 

Ontbijt

 

3 eiwitten

 

1 ei

 

2 plakjes kalkoenfilet

 

1/2 kopje havermout (gemeten voor het koken) of 3 maistortilla's /

 

45 min voor training

 

5 eiwitten

 

1 appel

 

30 minuten na de training

 

125 gr tilapia

 

½ kopje rijst

 

Voedsel

 

120 gr. Van kipfilet (gegrild gebruik pam)

 

1/2 kopje rijst (gekookt) of 3 maistortilla's of ½ kopje zoete aardappel

 

Groente

 

garneer Gelatine licht optioneel

 

½ namiddag

 

120gr tilapia

 

¼ avocado

 

3 gebakken toasts

 

Asperges

 

Diner

 

112 gr tilapia

 

Groene groente

 

14 amandelen of walnotenhelften

 

Quadriceps, rug-, schouder- en armdagen

 

Ontbijt

 

3 eiwitten

 

1 ei

 

2 plakjes kalkoenfilet

 

3 maistortilla's

 

45 min voor training

 

1 dienst van 100

 

½ zoete aardappel iso

 

30 minuten na training

 

1 portie iso 100

 

1 sneetje witbrood met een eetlepel jam

 

Voedsel

 

120 gr kipfilet (gegrilde pam)

 

Groente

 

garneer Gelatine licht optioneel

 

½ namiddag

 

120gr zalm

 

¼ van avocado

 

Asperges

 

Diner

 

112 gr runderpulp

 

Groene groente

 

14 amandelen of walnotenhelften

 

Rustdagen

 

Ontbijt

 

3 eiwitten

 

1 ei

 

2 plakjes kalkoenfilet

 

1/2 kopje havermout of 3 maistortilla's /

 

½ Ochtend

 

1 blikje tonijn in water 125gr tilapia

 

1/4 avocado of 14 amandelen

 

Voedsel

 

112 gr kip of kalkoenfilet of vis of runderpulp (gegrild gebruik pam)

 

Groente

 

garneer Gelatine licht optioneel

 

½ namiddag

 

125 kipfilet

 

Asperges

 

Diner

 

112 gr zalm

 

Groene groente

 

1/4 avocado of 14 amandelen

 

Ik heb momenteel een gratis maaltijd per week waar ik echt van geniet.

 

MDLatino: Hoe vaak doe je cardio en wat voor soort cardio oefen je?

 

6 keer per week varieert dit afhankelijk van hoe dicht de volgende wedstrijd is.

 

Maandag woensdag en vrijdag, of ik nu cardio doe op een loopband, elliptisch of hardloop in het park.

 

Dinsdag donderdag en zaterdag I

 

opwarmen 10 minuten loopband of elliptische trainer, en begon met sessies tabatas gedurende 20 minuten afgewisseld met pauzes, en eindigde met 20 minuten cardio op normaal ritme

 

MDLatino: Beschrijf uw favoriete trainingsroutine

 

Dag 2 schouder 1

 

Militaire halter drukt 12 10 8 6 naar beneden

 

Triserie

 

45-graden zijkanten met een hand 4 × 8

 

Dubbel gepulseerd

 

zijkanten bovenaan 4 × 10 Zijkanten op schuine bank 4 × 15

 

Superseries

 

Remo liggend op katrol met touw 15 12 10 10

 

Fronten met touw 4 × 12

 

Triserie Upside

 

neer op horizontale bank 4 × 10

 

Zijkanten op schuine bank over de arm voor posterieure deltaspieren 4 × 15

 

Met touw naar het hoofd roeien met puls 15 12 10 8

 

MDLatino: Aan wie draag je al je triomfen op?

 

Aan mijn familie, mijn man, mijn coach, mijn mooie nichtje Sofia, aan alle mensen die me schrijven en motiveren, ze zijn allemaal een fundamenteel stuk en dankzij zoveel eenheid en kracht zal ik alles blijven geven.

 

MDLatino:  Iets wat je met ons publiek wilt delen?

 

"Door gefocust te blijven op onze doelen, krijgen we de beste resultaten."

 

Dankzij  MDLatino  voor je tijd voor deze ruimte waar ik erg van geniet, bedankt voor het promoten en ondersteunen van deze prachtige sport.

 

MDLatino: Op sociale netwerken waar Mdlatino-volgers naar je kunnen zoeken?