Questo post e per tutti in generale, ma soprattutto per coloro che vogliono allenarsi a casa.

Per le altre persone che hanno intenzione di farlo, essere sicuramente incoraggiati a farlo e a condividere opinioni, tecniche di allenamento diverse, cose che hanno a che fare con  allenamento con i pesi a casa,  chiamato anche  Home Fitness .

Spero di essere chiaro e specifico e che ti piace leggere questo articolo tanto quanto mi e piaciuto scriverlo.

Il modo giusto di allenarsi a casa tua

Per progredire nel  mondo dei ferri da stiro , e molto chiaro che devi iscriverti a una buona palestra, ma cosa succede se non hai abbastanza tempo per andare a uno, se non hai i soldi per pagare le tasse? E se la palestra piu vicina si trova a diversi chilometri da casa tua? Quale puo essere la soluzione a questi fattori? Bene,  TRENO A CASA.

Molti dicono che non e possibile  progredire troppo allenamento a casa , la maggior parte concorda sul fatto che prima o poi ristagni ed e necessario andare in palestra. Tuttavia, dalla mia esperienza e dall'esperienza di molte altre persone che conosco (che si allenano anche a casa) posso dirti che  allenamento a casa  puo essere efficace, entro i suoi limiti, ovviamente, ma efficace alla fine. e alla fine.

Un grande fisico puo essere raggiunto a casa

Ammettiamolo, allenandoti a casa non diventerai mai il prossimo Ronnie Coleman , dai, se vuoi davvero diventare grande e farsi un nome nel mondo di  Bodybuilding o Powerliffting  e assolutamente essenziale che tu vada in palestra, ma cosa succede se l'unica cosa che vuoi e  mettersi in forma  e ottenere un buon risultato muscoloso  fisico che ti fa stare bene con te stesso? Ecco la soluzione

Se vuoi ottenere un  fisico estetico , cioe, definito, e con un po 'di massa muscolare, l'allenamento a casa puo essere la soluzione, non ci sono scuse, non devi andare lontano, per andare, non devi nemmeno uscire di casa, il denaro non e un problema neanche,  cosa devi comprare materiale per allenarti?  Certo, che questo materiale e costoso? Bene, ma pensa che sia per la vita, in due / tre anni di buon allenamento paghi di sicuro !!

Quindi ora non hai scuse per non essere in buona forma, giusto? Bene, e tempo di iniziare ad allenarsi duramente a casa nostra.

Attrezzature per l'allenamento a casa

In modo da allenati a casa nostra , un po 'di spazio libero e assolutamente necessario. Se possiamo avere una stanza / garage per il nostro "Palestra" anche se e piccolo, quindi molto meglio.

Altrimenti, e necessario che almeno abbiamo un buco in cui posizionare i nostri ferri da stiro. Li metto nel soggiorno di casa mia (trenta metri quadrati, anche se uso solo una certa parte per i ferri), inoltre ti dico che in uno spazio di circa 15 metri quadrati puoi allenarti abbastanza bene

. Di quale attrezzatura abbiamo bisogno?  In linea di principio avremo bisogno di dischi ponderati (di varie dimensioni, meglio e), una barra per eseguire i movimenti di base e un paio di manubri regolabili.

Per lavorare sul petto, una panca per la stampa e se abbiamo la possibilita di incorporare una barra per trazioni nella nostra  HOME GYM,  possiamo allenare l'intero set della schiena.